허리통증 (2) 썸네일형 리스트형 스트레칭으로 허리 통증 완화, 올바른 방법으로 편안한 허리 만들기 스트레칭을 통해 허리 통증을 완화할 수 있는 방법과 실생활에서 쉽게 할 수 있는 운동을 소개합니다.허리 통증, 어떻게 해결할 수 있을까요?허리 통증, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 겁니다.장시간 앉아서 일하거나, 무리한 운동 후 허리가 아프다면 일상생활에 큰 불편을 주죠. 그런데, 스트레칭만으로도 허리 통증을 완화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 허리 통증 완화에 효과적인 스트레칭 방법을 소개해드릴게요.스트레칭으로 허리 통증 완화하기올바른 스트레칭이 중요한 이유허리 통증을 완화하는 데 가장 중요한 건 무리하지 않고 꾸준히 하는 스트레칭입니다. 특히 허리 근육의 유연성을 높이고, 긴장된 근육을 풀어주는 스트레칭이 도움이 됩니다.자칫 잘못된 자세나 과도한 움직임은 오히려 통증을 악화시킬 수 있기 때문에 .. 재택 근무 시 허리통증, 스트레칭으로 예방하세요 재택 근무 중 허리통증을 예방하는 효과적인 스트레칭 방법을 소개합니다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 동작과 자세별 주의사항까지 확인해보세요.하루 종일 앉아 있다 보면 허리가 찌뿌둥하지 않으세요?“재택근무 편하다더니, 몸은 더 고생이야...”요즘 재택 근무를 오래 하다 보면 허리통증을 호소하는 분들이 정말 많습니다.의자에 오래 앉아 있는 자세는 생각보다 허리에 큰 부담을 줘요.하지만 다행히도, 하루 몇 분의 스트레칭만으로도 통증을 예방할 수 있습니다.오늘은 책상 앞에서도 쉽게 따라 할 수 있는 허리 스트레칭 방법을 소개해드릴게요.왜 재택 근무하면 허리가 더 아플까요?사무실은 대부분 인체공학적 의자, 모니터 받침대 등이 갖춰져 있지만집에서는 식탁 의자나 침대, 바닥에서 업무를 보게 되는 경우도 많죠.이럴.. 이전 1 다음
