집에서하는요가 (1) 썸네일형 리스트형 집에서 하는 간단한 요가 시간이 없거나 헬스장 가기 어려우신가요? 집에서 혼자 할 수 있는 간단한 요가 자세와 루틴을 소개합니다. 스트레스 완화와 유연성 향상에 도움이 되는 요가 동작을 지금 시작해보세요.운동하기엔 너무 바쁘다고 느껴지시나요?출퇴근에 지치고 여유가 없는 일상 속에서‘운동해야 하는데...’라는 생각만으로도 부담될 때가 많죠.하지만 하루 10분, 집에서 요가 매트 하나만 깔아도몸의 뻣뻣함과 피로가 확실히 달라지는 걸 느낄 수 있어요.오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 요가 루틴을 소개해드릴게요.요가, 왜 집에서 시작해도 괜찮을까요?요가는 기구나 장비 없이도 몸의 중심과 호흡을 다스리는 운동입니다.집에서도 조용한 공간과 매트만 있으면 충분히 가능하고,체력에 자신 없어도 동작 난이도를 조절할 수 있어 누구나 .. 이전 1 다음
