영양소 (1) 썸네일형 리스트형 건강한 노화를 위한 영양 팁, 지금부터 준비하세요 노화를 건강하게 맞이하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 필수 영양소부터 식단 팁까지, 건강한 노화를 위한 실천 가능한 방법을 소개합니다. 나이 들수록 더 챙겨야 할 건, ‘건강한 식습관’ 아닐까요?“요즘 따라 피곤함이 쉽게 안 가시고, 예전 같지 않네…” 이런 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 나이가 들면서 몸이 예전만 못하다는 건 자연스러운 일이지만, 그렇다고 방치해서는 안 됩니다. 지금부터라도 ‘건강한 노화’를 준비하는 식습관을 실천한다면, 훨씬 활기찬 일상을 보내실 수 있어요. 건강한 노화를 위한 핵심 영양소노화를 지연시키고, 체력과 면역력을 지켜주는 데 중요한 몇 가지 영양소가 있습니다.예시: 저희 어머니는 60세가 넘으신 이후, 하루 한 끼는 꼭 고등어 구이를 챙기세요. “먹고 나면 머리가 .. 이전 1 다음
