아침 (1) 썸네일형 리스트형 아침 공복 운동 효과, 진짜 좋을까요? 제대로 알아봅시다 아침 공복 운동의 장단점과 지방 연소 효과, 주의할 점까지 정리했습니다. 경험담과 함께 현실적인 팁도 확인해보세요.아침 공복 운동, 왜들 그렇게 할까요?"공복에 운동하면 살이 더 잘 빠진대요."이 말, 들어보신 적 있으신가요? 아침 일찍 일어나 아무것도 먹지 않고 운동하는 걸 **'아침 공복 운동'**이라고 하는데요. 체지방 감량에 좋다는 이야기로 한동안 유행이기도 했죠. 하지만 정말 도움이 될까요?아침 공복 운동의 효과체지방 연소에 유리할 수 있어요공복 상태에서는 혈당이 낮아지고 인슐린 수치도 감소하기 때문에, 에너지원을 지방에서 끌어다 쓰는 비율이 높아질 수 있습니다. 특히 유산소 운동에서 이런 경향이 강해요.성장호르몬 분비 촉진잠을 자고 일어난 직후엔 성장호르몬 수치가 높은데, 이 상태에서 운동하면.. 이전 1 다음
