눈 건강, 음식만 바꿔도 달라질 수 있습니다
루테인, 비타민A, 오메가3 등 눈 건강에 좋은 영양소와 식단을 소개합니다. 안구 건조와 피로를 완화하는 생활 속 실천 방법도 함께 확인하세요.스마트폰, 모니터 오래 보다 보면 눈이 뻑뻑하고 침침하지 않으세요?현대인이라면 하루 평균 8시간 이상은 화면을 보고 있어요.눈이 뻑뻑하고, 초점이 잘 안 맞고, 심지어 두통까지 오는 경우도 많죠.“인공눈물만으론 부족한데…” 싶다면,식단과 영양소를 점검해보는 것이 정말 효과적입니다.눈 건강에 좋은 대표 영양소 5가지1. 루테인황반을 구성하는 색소로, 청색광으로부터 눈을 보호합니다.케일, 시금치, 브로콜리 같은 진한 녹색 채소에 풍부합니다.2. 지아잔틴루테인과 함께 작용하여 망막 중심 시력 보호에 관여합니다.옥수수, 오렌지색 파프리카, 달걀 노른자에 포함돼 있어요.3..
