노화 (1) 썸네일형 리스트형 건강한 노화를 위한 영양 팁, 지금부터 준비하세요 노화를 건강하게 맞이하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 필수 영양소부터 식단 팁까지, 건강한 노화를 위한 실천 가능한 방법을 소개합니다. 나이 들수록 더 챙겨야 할 건, ‘건강한 식습관’ 아닐까요?“요즘 따라 피곤함이 쉽게 안 가시고, 예전 같지 않네…” 이런 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 나이가 들면서 몸이 예전만 못하다는 건 자연스러운 일이지만, 그렇다고 방치해서는 안 됩니다. 지금부터라도 ‘건강한 노화’를 준비하는 식습관을 실천한다면, 훨씬 활기찬 일상을 보내실 수 있어요. 건강한 노화를 위한 핵심 영양소노화를 지연시키고, 체력과 면역력을 지켜주는 데 중요한 몇 가지 영양소가 있습니다.예시: 저희 어머니는 60세가 넘으신 이후, 하루 한 끼는 꼭 고등어 구이를 챙기세요. “먹고 나면 머리가 .. 이전 1 다음
