#자연요법 #혈압관리 #고혈압예방 #건강습관 #약없이혈압낮추기 (1) 썸네일형 리스트형 자연 요법을 통한 혈압 관리: 약 없이 혈압 낮추는 7가지 방법. 자연 요법으로 고혈압을 관리하는 방법이 궁금하신가요? 식습관, 운동, 스트레스 완화 등 약 없이 혈압을 낮추는 7가지 자연적인 방법을 알려드립니다.자연요법을 통한 혈압관리.현대인들의 3명 중 1명은 고혈압을 겪고 있습니다. 하지만 약에 의존하지 않고도 혈압을 안정적으로 관리할 수 있는 방법이 있다는 것, 알고 계셨나요? 오늘은 자연 요법을 통한 혈압 관리 비법을 소개해드립니다.1. 염분 줄이기: 소금을 적게 먹으면 혈압이 낮아진다과도한 나트륨 섭취는 혈압을 상승시킵니다. 국물 위주의 식사, 김치나 장류 섭취를 줄이고 저염식 위주의 식단으로 바꿔보세요.2. 칼륨 섭취 늘리기: 바나나, 시금치가 혈압에 좋다칼륨은 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 바나나, 아보카도, 고구마, 시금치 등 칼륨이 .. 이전 1 다음
